Succès de dylansniper
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produit pour prendre plus de masse musculaire? (je fais de la salle 1 fois par semaine ) et tous les joru des exercice chez moi
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si tu veux prendre du volume, il faut que tu fasses de la muscu tous les deux jours
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chez moi j'ai des poids et abos , pompe je peux faire sa pourai suffire? , moi je voudrai : muscle bras , bec , abdos quelquin aurai un petit programe?
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abdo pendant 15mn mais des vrai, ensuite pompe 2 serie de 10 rep avec 1 mn de repos en main ecarté puis la même en main serré et la même en pied surélevé et des tractions genre 5 1mn de repos encore 5 etc ets juska tu sois mort et la tu laisse 1j de repos et tu reprends
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