Rimine Posté(e) le 17 juillet 2013 Signaler Posté(e) le 17 juillet 2013 Salut a tous j'ai 15 ans et a la rentree je veux être un minimum muscler : impeu de Pectoraux etc . Je voulais savor si ce programme tient la route : 3 serie de 50 abdo et 5 serie de 10 pompe après douche froide
Le Godemichet Posté(e) le 17 juillet 2013 Signaler Posté(e) le 17 juillet 2013 moi je dirai au moins le double :siffle:
Fransisco'™ Posté(e) le 17 juillet 2013 Signaler Posté(e) le 17 juillet 2013 (modifié) C'est bien t'es motivé Modifié le 17 juillet 2013 par Fransisco'™
Risk Posté(e) le 17 juillet 2013 Signaler Posté(e) le 17 juillet 2013 Pour les pecs, l'écarté couché c'est pas mal si tu veux rester chez toi. Sinon : :ferme:
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