Rimine

être un Minimum muscle

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Salut a tous j'ai 15 ans et a la rentree je veux être un minimum muscler : impeu de Pectoraux etc . Je voulais savor si ce programme tient la route : 3 serie de 50 abdo et 5 serie de 10 pompe après douche froide

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Pour les pecs, l'écarté couché c'est pas mal si tu veux rester chez toi.

 

Sinon :

 

 

:ferme:

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Invité
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